Как правильно съесть с утра лягушку
«Съесть утром лягушку» — один из популярных приемов тайм-менеджмента, который пропагандирует известный автор Брайан Трейси. Этот способ предлагает начать рабочий день со сложного или не особо приятного дела. Эффективность такого подхода объясняется тем, что концентрация, силы и внимание, как правило, в начале дня относительно высоки. Вероятность того, что мы с утра сделаем сложное дело с лучшим результатом, соответственно, намного выше, чем во второй половине дня. Так, конечно, бывает не всегда, но часто.
Здесь есть маленькая хитрость. Никто не хочет начинать день с неприятных, сложных или тяжелых дел. Поэтому, прежде чем «съесть лягушку» попробуйте «съесть» что-то приятное. Перед тем как начать сложное дело или работу, в первые тридцать минут рабочего дня сделайте то, что вам хочется, приятно или нравится. Таким образом, получится приятная разминка. Далее, «разогревшись», в хорошем настроении можно переходить к более сложному необходимому делу.
Второй нюанс или хитрость заключается в том, что лучше заранее знать или, если сказать более точно — запланировать «какую конкретно лягушку мы будем с утра есть». В данном случае действует простое правило — запланированная деятельность в два раза эффективнее, чем незапланированная. Когда мы планируем заранее, наше подсознание часто приходит на помощь незаметным образом. За временной интервал между планированием и самой деятельностью, подсознание подготовит нас к наиболее эффективным действиям, подскажет ответы на некоторые вопросы, создаст необходимый настрой и, в конечном итоге, поможет лучшим образом сделать дело.
Таким образом, если мы хотим «съесть с утра лягушку» с удовольствием или как минимум не сильно напрягаясь — желательно заранее решить и запланировать «какую именно лягушку мы будем есть». Если еще и «разогреться», устроить приятную разминку, например, выпить кофе, послушать любимую музыку или сделать что-то такое, что доставит радость и удовольствие, то и «лягушка» может показаться не такой уж плохой на вкус. Вдобавок, радость от выполненного дела создаст позитивный настрой на остаток дня.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Способы самомотивации: Как поднять и повысить свою мотивацию
Принцип Успеха №6: Научитесь создавать самомотивацию