Как правильно «съесть с утра лягушку»
Один из распространенных, простых и известных методов тайм-менеджмента и эффективных действий пропагандирует известный автор — Брайан Трейси. Этот способ называется «съесть утром лягушку». Этот способ означает начинать работу с самого сложного и не всегда приятного для нас дела. Эффективность данного простого метода объясняется тем, что концентрация, силы и внимание, как правило, в начале дня относительно высоки. Поэтому вероятность того, что мы с утра сделаем самое сложное дело с лучшим результатом также намного выше.
Здесь есть маленькая хитрость. Никто не хочет начинать день с неприятных и тяжелых дел. Поэтому, прежде чем «съесть лягушку» попробуйте «съесть» что-то приятное. Съесть «конфетку перед лягушкой» означает, что перед тем как начать сложное дело или работу, первые 15-30 минут рабочего дня сделайте то, что вам хочется или нравится делать. Таким образом, мы организуем себе как бы приятную разминку. И далее, «разогревшись», в хорошем настроении (мы же сделали что-то приятное для себя) можно переходить к более сложному, возможно не самому приятному, но важному и необходимому делу.
Второй важный нюанс или хитрость «как правильно съесть лягушку с утра» заключается в следующем: мы должны заранее знать или, если сказать более точно — запланировать «какую конкретно лягушку мы будем есть с утра». В данном случае действует простое правило — запланированная деятельность в два раза эффективнее и в два раза легче, чем незапланированная. Когда мы что-то планируем заранее, наше подсознание часто неведанным и невидимым образом приходит к нам на помощь. За то время, которое проходит между определением наших планов и самой деятельностью, наше подсознание подготовит нас к наиболее эффективной деятельности, подскажет ответы на многие спорные вопросы, создаст правильный и необходимый настрой и, в конечном итоге, поможет нам лучшим образом и с наименьшими энергозатратами сделать запланированное дело тогда, когда мы это себе наметили.
Таким образом, если мы хотим «съесть с утра лягушку» с удовольствием или как минимум не сильно напрягаясь — нам желательно заранее решить и запланировать какую именно «лягушку мы будем есть с утра», а перед тем как это делать — устроить себе приятную разминку — выпить кофе, послушать любимую музыку или сделать что-то такое, что доставит нам небольшую радость и удовольствие. Тогда и «лягушка» может показаться не такой уж и плохой на вкус. а радость от выполненного непростого дела компенсирует потраченные время и силы, а также создаст позитивный настрой на остаток дня.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Способы самомотивации: Как поднять и повысить свою мотивацию
Принцип Успеха №6: Научитесь создавать самомотивацию