]Десять принципов высокой мотивации

Мотивация — это внутренняя энергия, направляющая наши действия. Способность самостоятельно генерировать данную силу является ценным качеством. Умелая самомотивация добавляет энтузиазма в любой рутинной работе. Мы можем положительно влиять на собственный интерес, вовлеченность, инициативу и в итоге на результаты. Предлагаем вам список из десяти принципов, соблюдение которых может многократно усилить мотивацию и внутренний потенциал.

10 принципов для повышения мотивации

Принцип №1: Укрепляйте здоровье

Звучит банально, но это основа основ. Наше здоровье — источник жизненных сил. Высокая мотивация требует много энергии. Без энергии «из внутренней искры не возгорится пламя», и любой стимул будет обречен на слабый отклик с нашей стороны. В то время как в здоровом и полном сил организме высокая мотивация часто возникает сама собой, без лишних усилий.

Принцип №2: Разберитесь — что вы на самом деле хотите

Наши истинные желания не всегда лежат на поверхности сознания. Современный мир переполнен информацией и знаниями, которые отвлекают и сбивают с толку, направляя на ложные пути. Добавьте к этому работу, учебу, проблемы и стресс, и получается, что совсем не остается сил для внутренних раздумий. Однако все проще, чем кажется. Истинные желания не требуют долгих раздумий и самокопания. Иногда достаточно всего лишь задать себе правильный вопрос. Если немного отвлечься от суеты, отдохнуть и не загружать себя лишней информацией, это поможет быстрые найти правильные ответы.

Принцип №3: Поймите, чего вы на самом деле НЕ хотите

Казалось бы, достаточно выяснить, чего мы на самом деле хотим. Все остальное станет и так понятно. Однако это не совсем так. Современный мир полон провокаций и манипуляций. Так он устроен. Все чего-то хотят и иногда хотят чего-то от нас. Когда вы поймете, что «ваше», а что нет, то значительно упростите выбор во многих жизненных ситуациях. Это освободит энергию и даст мотивацию там, где вы действительно хотите результат.

Важная ремарка: делать то, что не хочется и не нравится — нормальная часть жизни любого человека. У всех есть рутина, работа, обязанности и ответственность. Наша задача — сократить количество нежелательных дел и активностей или хотя бы не вовлекаться в часть из них.

Принцип №4: Определяйте свои цели

Цели бывают разные: большие и маленькие, долгосрочные и повседневные, внешние и внутренние, личные и рабочие. Конечно цель цели рознь, однако в данном случае — не суть. Для высокой мотивации важно понимать, что любая поставленная цель — это команда нашему подсознанию для ее достижения. Чтобы подсознание помогло достичь результата и обеспечило высокую мотивацию, важно цель правильно сформулировать и поставить. Но это уже отдельная тема.

Принцип №5: Формируйте помогающие привычки. Развивайте привычку активных действий

Активность любого человека как минимум на половину (а то и на все 90%) состоит из набора привычек. Привычки бывают разные: хорошие и плохие, полезные и вредные. Привычкой может быть как ничего неделание, так и высокая активность. Любой человек может привыкнуть к высокой мотивации. Таким образом, высокая мотивация может стать привычкой.

В каком-то смысле наша мотивация — это гормонально-биологический процесс. Организм вырабатывает дофамин, который, совместно с другими молекулами и гормонами, создает чувство высокой мотивации и интереса к жизни. Этот процесс может стать привычным, и организм будет сам провоцировать высокую мотивацию. Нам остается всего-навсего поддерживать данный процесс, как и любую другую полезную привычку.

Принцип №6: Используйте способы эффективных действий

Согласитесь, приятнее делать что-то, когда все получается легко и естественно. К сожалению, нет одной четкой инструкции, как этого добиться. Однако есть хитроумные приемы и способы, которые создают оптимальные условия для достижения результатов. Эти лайфхаки описаны в книгах по тайм-менеджменту и личной эффективности. При желании можно найти много интересных способов и выбрать для себя подходящие.

Принцип №7: Отношения с людьми – сильнейший источник мотивации

Люди являются источником эмоций, энергии и жизненных сил. Так устроена природа. Мы все социальные существа. Разумеется, все люди разные. Мы все по-своему строим отношения и занимаем свои места в любом обществе — будь то посиделки с небольшой компанией или позиции в социуме. В контексте мотивации важно качество среды и людей, с которыми мы так или иначе вступаем в отношения. Какие-то люди могут воодушевлять, заряжать позитивом и энергией, другие, наоборот, демотивировать.

Принцип №8: Тренируйте позитивное мышление

Позитивное мышление — тема, которая была и остается популярной не один десяток лет. Однако такой подход к жизни часто воспринимается поверхностно, иногда превращаясь в розовые очки. Настоящее позитивное мышление состоит прежде всего в умении находить хорошее, полезное и позитивное там, где на первый взгляд этого нет. Умение видеть хорошее в плохом, находить плюсы в минусах, способность воспринимать жизнь как есть, с юмором, стараясь разглядеть то, что важно, что нравиться и интересно — все это может стать серьезным подспорьем для мотивации любого человека.

Принцип №9: Научитесь использовать свое подсознание

Подсознание — наше все. Именно оно, а не наш сознательный мозг определяет, как мы живем и чего на самом деле хотим. Вопрос «кто кого использует — мы подсознание или подсознание нас» — во многом риторический. Однако можно практиковать простые упражнения и способы, которые помогают оказывать влияние на подсознательные процессы. При правильном подходе результат может быть выше всяких ожиданий.

Принцип №10: Используете пассивные действия

Есть такое ироничное высказывание: «Ничего не делать тоже надо уметь». В этой шутке, как и в любой другой, есть доля шутки и правды. Если серьезно — не каждый человек умеет полноценно восстанавливать силы после сильного стресса или больших нагрузок. Пассивные действия — не просто ничегонеделание. Это активности, которые направлены на восстановление организма, целительные практики для духа и тела. Это могут быть spa процедуры, медитации, физические активности или даже посиделки с друзьями. Не забывайте отдыхать, высыпаться, общаться с природой и получать новые впечатления. Это важно, особенно в долгосрочной перспективе.