Как поднять мотивацию
Как поднять мотивацию любому человеку — в любой сфере жизни и деятельности? В этой статье рассмотрим два подхода. Мотивация — это энергия, которая двигает нас в определённом направлении. Чтобы её активировать, необходимо изначально её где-то взять. Об этом и поговорим.
Как поднять мотивацию любому человеку
Мотивацию любого человека можно разделить на общую (базовую) и частную. О частной мотивации поговорим ниже. Сейчас сфокусируемся на общей. Базовая мотивация, по сути, это наше самочувствие и состояние в текущий момент. Упрощенно говоря, общая мотивация любого человека зависит от здоровья, качества сна, образа жизни, возраста, вредных или полезных привычек и общего качества жизни. Можно сказать: чем лучше мы себя чувствуем и чем больше ощущаем запас сил, тем выше уровень базовой мотивации.
Вспомните момент в жизни, когда вы хорошо отдохнули и чувствовали прилив бодрости, энергии и сил. Представьте, что вы вернулись из отпуска, который провели на морском берегу или на природе. С большой вероятностью в тот момент вам было намного интереснее жить и что-то делать, нежели перед этим отдыхом.
Первый ответ на вопрос «как поднять мотивацию» — отдыхайте, высыпайтесь, следите за здоровьем, меняйте вредные привычки на полезные, занимайтесь физкультурой, старайтесь есть полезную еду, тренируйте позитивное мышление.
Теперь перейдём к частной мотивации — мотивации в конкретной деятельности. Это может быть всё, что угодно — от рабочих задач до личных дел. Рассмотрим два сценария: когда есть выбор и когда его нет.
Когда есть выбор: если вы чувствуете желание и интерес к делу, делайте его. Если заинтересованность слабая, есть возможность отложить или отказаться — лучше не принуждать себя.
Когда выбора нет: обстоятельства требуют выполнить конкретное дело. Возможно таких дел большинство. Это нормально. Здесь можно предложить следующее:
Во-первых, Задайте себе вопрос «Зачем я это делаю?» Чем больше вы размышляете о причинах, тем сильнее ощущаете значимость задачи. Это придает более высокий уровень энтузиазма и мотивации. Вдобавок можно получить несколько полезных идей.
Во-вторых, попытайтесь понять, что стоит за достижением цели или выполненной задачи. Очень часто за действиями стоят непрямые, косвенные выгоды. Это может быть премия, дополнительный доход, карьера, уважение, социальный статус, развитие бизнеса и много чего еще. Например, мечтая о том, как мы потратим заработанные деньги или как будем жить, когда получим повышение в доходах/должности, мы поднимаем свое настроение и мотивацию к действиям.
Ну и в третьих — составьте план с маленькими шагами. Маленькие шаги — очень простой и крайне эффективный способ. Особенно в самом начале. Начав что-то, мы вовлекаемся в процесс и далее намного проще продолжать. Так, постепенно втянувшись, мы как бы приобретаем некую инерцию. Такая «инерционная» мотивация делает выполнение любого дела в несколько раз проще, чем казалось изначально. Разогнавшись, проще поддерживать движение, более того, требуются усилия чтобы остановиться.
P.S. Вы можете долго изучать тему самостоятельно или прямо сейчас получить подробные инструкции и полезные упражнения. Переходите по ссылке
Кто хозяин нашей жизни? Можно ли управлять своей жизнью на 100%?; В чем суть настоящего позитивного мышления; 10 принципов успеха; Пассивные и активные действия человека; Навыки эффективных действий; Молитва Нибура; 4 Вида Знаний: Информация, Знания, Осознанные и Неосознанные знания; Цели, Мечты и Желания – в чем разница?; В чем сила позитивного мышления; Закон успеха Наполеона Хилла; Искусство позитивного мышления; Краткий отзыв о фильме Секрет; Влияние окружения и социальной среды на успех; Простой и эффективный способ повысить свою осознанность; Какие действия приведут к успеху; Как начать развиваться и перестать деградировать; Можно ли достичь любой цели?; Как побороть лень; Как определить достижимость цели; Психология позитивного мышления; Почему мы не всегда достигаем своих целей? Четыре причины; Как избавится от позиции жертвы; Способы самомотивации; Как правильно «съесть с утра лягушку»; Любая жизненная ситуация – палка о двух концах; Что скрывают о достижении наших целей; Брайан Трейси; Тони Роббинс; Как повысить внутреннюю мотивацию; Что никогда не напишут в книжках по саморазвитию и личностному росту; Почему говорят: «Все, что не делается, — все к лучшему»; Почему всегда есть повод для оптимизма ; Факторы мотивации человека; Закон привлечения мыслей; Типы мотивации людей; Как научиться ладить с людьми; Виды мотивации людей; Основные законы жизни; Когда важна самомотивация; Как поднять мотивацию; Как достичь большого успеха; 10 принципов; Об Авторе Денис Алексимов