Как повысить мотивацию. Способы самомотивации
Мотивация – это энергия, которая двигает нас в определенном направлении. В ее основе лежат два фактора – наличие желания и необходимости (важности, значимости) сделать конкретное дело. Желание и важность (значимость, необходимость, логическое обоснование) являются фундаментом личной мотивации.
Как правило, у любых дел есть определенный баланс желания и необходимости. Где-то больше желания, где-то необходимости. В идеале чтобы как минимум присутствовало и то, и другое. Однако бывает по-разному.
Если надо что-то сделать и это «что-то» важно / значимо для нас, то вне зависимости от того, хотим мы того или нет, скорее всего, придется сделать дело. Иногда надо просто сделать то, что необходимо, даже если не хочется. В таких случаях, как это часто бывает с работой, можно придумать дополнительные способы самомотивации. Частенько мотивацию помогает обеспечить хорошая оплата труда.
Иногда мы делаем то, что не очень хочется и не имеет особого значения. Как правило, такие активности имеют либо низкую, либо противоречивую мотивацию. Результаты, скорее всего, также окажутся далеки от идеала. Возможно вы слышали такие выражения, как «не свои, чужие» цели или желания. Причины таких «не своих» целей часто кроются в окружающем мире. Современный мир – мир провокаций, маркетинга и манипуляций сознанием. В такой ситуации важно уметь принимать собственные решения, осознанно подходить к выбору, дабы не делать его в угоду другим, заинтересованным сторонам.
Для высокой личной мотивации лучше выбирать работу, которая нравится. Имеется ввиду общий знаменатель, конечно. Так, чтобы 100 % делать только то, что нам хочется, – исключительно редкий случай и, как правило, временный. Дело также должно быть значимым или необходимым. Иначе зачем вообще это делать?
В теме самомотивации, помимо фундаментальных основ, есть немало способов, помогающих сделать нежелательную работу интересной. Один из самых простых – использование музыки. Многие люди включают музыку, чтобы сделать свой день более ярким, энергичным и интересным. Если коснуться нюансов – неплохо понимать, когда, в каких количествах и какая музыка помогает, а где и когда она скорее начинает мешать и забирать энергию.
Второй популярный способ самомотивации – использование привычек. Сила привычки состоит в том, что основную работу выполняет подсознание, а не сознание. Подсознание помогает экономить энергию, как бы подталкивая к определенной активности по привычке. Получается, что иногда проще что-то сделать, чем не сделать. Таким образом можно встраивать полезные привычки в свою жизнь и тратить половину энергии, получая те же результаты. Эффективность работы (или любой активности) с привычками может увеличиваться в несколько раз!
Третий известный способ пропагандирует известный автор – Брайан Трейси. Он называется «съесть утром лягушку». Другими словами, начинать работу с самого сложного и не всегда приятного дела. Трюк объясняется тем, что энергия и концентрация внимания в начале дня, как правило, относительно высоки. Вероятность того, что мы с утра сделаем самое сложное дело, намного выше, чем если мы отложим дело на вторую половину дня. Так бывает не всегда, но часто. Здесь есть маленькая хитрость… читать подробнее (ссылка).
Еще один сильный фактор самомотивации, который присутствует у многих успешных людей, – психологическая привязка к результатам. Это такой подсознательный механизм, который работает следующим образом: хорошие результаты приводят к состоянию удовлетворенности и легкой радости, нежелательные результаты ведут к состоянию недовольства. У людей неуспешных этот механизм, как правило, либо плохо работает, либо действует по какой-то собственной программе. Еще раз подчеркнем – психологическая привязка к результатам – подсознательный механизм. Это значит, что он, как привычка, работает как бы сам по себе, помимо наших усилий, желания или воли. Даже успешные люди вряд ли смогут его объяснить. Возможно, они даже не догадываются, что этот внутренний механизм как-то связан с их успехом. В этом суть подсознательных процессов – они незаметны и неочевидны. У большинства людей механизм «радости от результатов» формируется автоматически в процессе взросления, воспитания, развития, социализации и работы.
Для мотивации важны также позитивная энергетика, определенная рабочая атмосфера и среда, определенность целей, знание некоторых секретов фокусировки, понимание важности поставленных задач, некоторые убеждения, помогающие привычки, грамотное планирование, а еще знание некоторых хитростей психологии, которые могут помочь самомотивации на повседневной основе.
Существуют десятки способов самомотивации. Однако только вы сможете понять и придумать, что больше помогает именно вам. Все люди разные. Только вы знаете специфику своей жизни, работы и деятельности. Готовых рецептов для всех не существует. Поэтому ищите свои способы, пробуйте их в своей жизни, работе, деятельности и наслаждайтесь результатом!
Более подробно о способах самомотивации вы можете прочитать в моей книге «Хватит мечтать! Узнай свою формулу успеха». В ней вы найдете десятки полезных советов на тему мотивации и не только.
УЗНАКТЬ БОЛЬШЕ:
Заходите в раздел КУРСЫ и СЕМИНАРЫ
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Научитесь создавать самомотивацию
Как побороть лень
Как начать развиваться и перестать деградировать